Едим и худеем!

[ Новые сообщения · Участники · Правила форума · Поиск · RSS ]

Страница 1 из 1 1
Модератор форума: Natti

Едим и худеем! (советы диетолога)

Едим и худеем!

Natti

Дата: Четверг, 13.11.2014, 12:48 | Сообщение # 1

~Magic Star~

Группа: Главный Модератор

Сообщений: 10467

загрузка наград ...

Статус:

Диета - тема, волнующая всех женщин!

Обсуждаем, делимся опытом, советуем...

Natti

Дата: Четверг, 13.11.2014, 13:26 | Сообщение # 2

~Magic Star~

Группа: Главный Модератор

Сообщений: 10467

загрузка наград ...

Статус:

Актерская диета

1-й день - отварной рис ( хорошо промытый несколько раз) + томатный сок ( всё без соли и сахара);

2-й день - творог+ кефир ( самой низкой жирности) ;

3-й день - отварное мясо или рыба ( постных сортов)+ зелёный чай;

4-й день - твёрдый сыр + красное сухое вино;

5-й день - фрукты ( яблоки, апельсины, грейпфруты, киви и др. с пониженым количеством сахара), кроме бананов, арбуза, винограда, дыни.

Natti

Дата: Четверг, 13.11.2014, 13:32 | Сообщение # 3

~Magic Star~

Группа: Главный Модератор

Сообщений: 10467

загрузка наград ...

Статус:

Как похудеть в домашних условиях.

Практические советы:

- включите в свой рацион орехи и семечки, особенно в салаты, например грецкие орехи и кунжут.
- откажитесь от потребления красного мяса. Замените ее на мяса кур, индейки или вообще на время откажитесь от мяса в пользу сои.
- ешьте больше йогуртов, лучше всего натуральных, без сахара и фруктов, на вкус он похож на сметану так что смело можно заменить сметану на йогурт.
- полюбите лимоны, стакан чистой воды с ломтиком лимона с утра на пустой желудок очищает организм от шлаков.
- самое главное правило не только тем кто хочет похудеть, это движение. Активный образ жизни - это залог здоровья, красоты и долголетия.

Natti

Дата: Пятница, 14.11.2014, 19:42 | Сообщение # 4

~Magic Star~

Группа: Главный Модератор

Сообщений: 10467

загрузка наград ...

Статус:

КАЛЬЦИЙ ПОМОЖЕТ ПОХУДЕТЬ

В одном из университетов Калифорнии были проведены исследования, которые доказали, что добавление в ежедневный рацион продуктов, богатых кальцием, может на 50 % ускорить снижение веса! То есть обычное (а лучше – обезжиренное) молоко, натуральный йогурт, нежирный творог, твердый сыр – если принимать их регулярно – быстрее помогут вам похудеть! К тому же каким-то непостижимым образом кальций не дает откладываться жиру именно в области талии. Ежедневная норма – стакан молока или йогурта, 200 г творога или 50 г сыра. И не забывайте об эффективности творожных и кефирных разгрузочных дней! (Если не любите молочные продукты – замените их соей, в ней тоже много кальция.)

Oksi2961

Дата: Среда, 03.12.2014, 00:37 | Сообщение # 5

Экстрасенс

Группа: Проверенные

Сообщений: 53

загрузка наград ...

Статус:

Всем, привет! Вот вопрос у меня, не раз видела по телеку, что диетологи советуют покупать 9% творог и не рекомендуют обезжиренный. В итоге, так ли это?

Ася8511

Дата: Вторник, 16.12.2014, 20:12 | Сообщение # 6

Экстрасенс

Группа: Проверенные

Сообщений: 50

загрузка наград ...

Статус:

Я каждый четверт пью только кефир и ем фрукты=) День пролетает легко и весело=)

Nanarose

Дата: Вторник, 16.12.2014, 20:22 | Сообщение # 7

Экстрасенс

Группа: Проверенные

Сообщений: 96

загрузка наград ...

Статус:

1 кг в день

1 сутки.
Набор продуктов: вареное куриное филе (200 гр.), яблоки (2 шт), апельсин (1 шт.), нежирный творог (100 гр.), нежирный йогурт (1 шт.), 1 порция овсяной каши (100 гр.).

2 сутки.
Набор продуктов: 1 порция гречневой каши (100 гр.), грейпфрут (1 шт.), вареная говядина (200 гр.), 1 стакан нежирного кефира, чернослив (100 гр.), томаты (2 шт.)

3 сутки.
Набор продуктов: 1 стакан молока, мандарины (4 шт.), груша (1 шт.), 1 порция рисовой каши (100 гр.), болгарские перцы (4 шт.), 1 чашка зеленого чая, вареная или запеченная рыба (200 гр.)

4 сутки.
Набор продуктов: курага (100 гр.), нежирный творог (150 гр.), груши (2 шт.), вареное филе (200 гр.), капуста свежая белокочанная (200 гр.), огурцы (5 шт.)

5 сутки.
Набор продуктов: морская капуста (100 гр.), сырая морковь (4 шт.), яблоки (2 шт.), 1 порция гречневой каши (100 гр.), 2 чашки черного чая, 1 стакан молока, вареная или запеченная рыба (200 гр.)

6 сутки.
Набор продуктов: ягоды, можно замороженные (200 гр.), 1 порция пшенной каши (100 гр.), вареная или тушеная капуста брокколи (200 гр.), вареная говядина (150 гр.), апельсины (2 шт.)

7 сутки.
Набор продуктов: нежирный йогурт (2 шт.), 1 порция овсяной каши (100 гр.), изюм (100 гр.), куриный бульон (300 мл.), вареное филе (200 гр.), груши (2 шт.), яблоки (2 шт.), свекла вареная (100 гр.).
Съедать ровно по одному продукту раз в 1-2 часа.

Девчули!!! Одной диетой не похудеешь)) Делаем зарядку по утрам обязательно) И посещаем спортзал 3 раза в неделю,если нет возможности ходить в зал,то давайте небольшую нагрузку мышцам 3 раза в неделю)) Ну и конечно крема и обертывания forever,чтобы растяжки не остались)

.
.
.

Aleks

Дата: Пятница, 24.04.2015, 18:08 | Сообщение # 8

Экстрасенс

Группа: Проверенные

Сообщений: 72

загрузка наград ...

Статус:

Салат "Метелка", сейчас ем))) 1 свекла, 1 морковка, 100 гр капусты (белокочанной), 1 яблоко))) я заправляю ложкой оливкового масла, и вуаля! Салатик сытный, но низкокалорийный, а если делать без заправки, то вообще почти 0 калорий)) Хорошо кушать после праздников или дней переедания))

Miledy

Дата: Суббота, 25.04.2015, 12:57 | Сообщение # 9

~ღ~_Misguided Angel_~ღ~

Группа: VIP

Сообщений: 5238

загрузка наград ...

Статус:

Цитата Natti (

)

откажитесь от потребления красного мяса. Замените ее на мяса кур, индейки или вообще на время откажитесь от мяса в пользу сои.

Вот я не согласна! Организму нужен белок, особенно если похудение совмещено со спортом. И вечером. уж простите меня, но по-моему лучше съесть кусочек мяса, чем углеводы. Конечно речь идет о постном мясе, но и постная говядинка (красное мясо) сытненько и не сильно повредит вашей фигуре, если покушаете ее часиков в шесть и больше ничего кушать не будете)))

Нe пoлaгaйmeсь слишкoм сильнo нa кoгo-нибудь в эmoм миpe, пomoму чmo дaжe вaшa сoбсmвeннaя meнь пoкидaem вaс, кoгдa вы в meмнome.

Aleks

Дата: Суббота, 25.04.2015, 14:16 | Сообщение # 10

Экстрасенс

Группа: Проверенные

Сообщений: 72

загрузка наград ...

Статус:

Про красное мясо неожиданно! Я читала, что наоборот, диетологи советуют именно красное мясо, в нем что-то содержится, что необходимо женскому организму для нормального функционирования. Так на вскидку не вспомню где читала, но если заморочиться, можно поискать. И речь шла о том, что свинина и курица как раз не особо то и полезно, а вот говядина и телятина обязательны в рационе.

Едим и худеем! (советы диетолога)

Страница 1 из 1
1

Статистика Форума

Последние темы

Читаемые темы

Лучшие пользователи

Новые пользователи

Сентебряшки-первоклашки :) (2)

КАТАЛОГ МУЛЬТФИЛЬМОВ В АЛФАВИТНОМ ПОРЯДКЕ (1)

Сборник короткометражных мультфильмов (28)

Любимые цитаты (36)

Любимый Зомби (2)

Сладкое Искушение (0)

Девушка, Козёл и Зомби (0)

Цитаты (105)

Рецепты фирменных блюд (109)

Ангел для Люцифера (371)

Блондинки VS. Брюнетки (6894)

В погоне за наградой (6246)

Карен Мари Монинг (5681)

БУТЫЛОЧКА (продолжение следует...) (5106)

Слова (4899)

Везунчик! (4895)

Считалочка (4637)

Кресли Коул_ часть 2 (4586)

Ассоциации (4038)

(10467)

(8014)

(6834)

(6399)

(6347)

(6344)

(6343)

(6276)

(5383)

(5238)

(24.11.2024)

(23.11.2024)

(15.11.2024)

me	(10.11.2024)

(06.11.2024)

(03.11.2024)

(30.10.2024)

(22.10.2024)

(18.10.2024)

(16.10.2024)

www.laurellhamilton.ucoz.ru © 2010-2024 - первый русскоязычный фан-сайт посвященный творчеству Лорел К. Гамильтон
Все материалы представлены исключительно для ознакомительного чтения. Сохраняя их, Вы несете ответственность в соответствии с законодательством РФ. Любое коммерческое и иное использование, кроме предварительного ознакомления, ЗАПРЕЩЕНО. На сайте размещаются только находящиеся в свободном доступе материалы из открытых источников. Выкладка материалов на этом сайте не преследует за собой никакой коммерческой выгоды и предназначены только для ознакомления, и являются рекламой. Все права на исходные материалы принадлежат соответствующим организациям и частным лицам.